最強の昼寝法

Hi there! 暑い日が続きますね。

仕事をして効率が落ちてきたとき、昼寝は集中力を回復させます。
この短い仮眠のことを、英語では　power nap　と呼びます。

Then, how can we maximize the merit of a power nap?
どうやったらこのパワーナップ、効果を最大にできるのか？

それは、カフェインを摂ってすぐ、２０分アラームをかけて
寝ることだそうです。

YouTubeで紹介されていたので、本日実践してみました。
・・・I am pretty refreshed right now!
めちゃめちゃリフレッシュできました。この方法はほんとにおすすめです✨

ちなみに、会議をしながらとるランチのことは、
power lunch と呼びます。

パワーランチとパワーナップでお盆明けも頑張りましょう！
Enjoy the rest of your vacation. Chao!