睡眠時間

Hi there! みなさん＾＾

最近、暑くて寝苦しいですよね・・・
Recently it’s so hot that I cannot sleep well..

気になって、睡眠について色々調べてみました✨

まず、人間のベストの睡眠時間は７時間。これより多くても少なくても、死亡率が上がるそうです。

これは有名な話ですが、しかし、もっと驚きの事実が！
４時間くらいの睡眠をとる人たちと、８時間の睡眠をとる人たち比べると、寿命は同じくらいだそうです。

えっ That’s so surprising!!
短くてもいいのかな・・・？
It sounds counter-intuitive but
（直観に反してる気もしますが）
これが現代の科学の結論です。

また、眠れなくても、横になっているだけでも、睡眠と同様の効果があるそうです。

・・・科学の主張は時代によって変わりますが、あまり熟睡できてるか悩まなくてもいいかもですね＾＾

ではでは、Enjoy your weekend!