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最強の昼寝法

Hi there! 暑い日が続きますね。

仕事をして効率が落ちてきたとき、昼寝は集中力を回復させます。
この短い仮眠のことを、英語では power nap と呼びます。

Then, how can we maximize the merit of a power nap?
どうやったらこのパワーナップ、効果を最大にできるのか?

それは、カフェインを摂ってすぐ、20分アラームをかけて
寝ることだそうです。

YouTubeで紹介されていたので、本日実践してみました。
・・・I am pretty refreshed right now!
めちゃめちゃリフレッシュできました。この方法はほんとにおすすめです✨

ちなみに、会議をしながらとるランチのことは、
power lunch と呼びます。

パワーランチとパワーナップでお盆明けも頑張りましょう!
Enjoy the rest of your vacation. Chao!

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