リラックス法

What’s up, everyone?

今日はストレスの話をしようと思います。
体調にも影響を及ぼすストレス、みなさんはどのように
回避していますか？

I am gonna introduce my favorite ways to relax myself!
①チーズやヨーグルトなど、乳製品を食べる。
Dairy products have a lot of serotonin.
乳製品にはたくさんのセロトニンが含まれています。
リラックス効果が期待できます♪

②Listen to classical music
バッハやモーツァルトの曲は、集中力を高めるほか
リラックス効果大。Highly recommended (おすすめです)

③ツボを押す
・・みんな知ってることばかりでしたね(笑)
ちなみに、ツボはpressure pointsやacupressure pointsと言います。
Let’s press acupressure points and relieve stress!

仕事の後は自律神経を調節して、翌日に備えましょう♪
See you^^