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睡眠時間

Hi there! みなさん^^

最近、暑くて寝苦しいですよね・・・
Recently it’s so hot that I cannot sleep well..

気になって、睡眠について色々調べてみました✨

まず、人間のベストの睡眠時間は7時間。これより多くても少なくても、死亡率が上がるそうです。

これは有名な話ですが、しかし、もっと驚きの事実が!
4時間くらいの睡眠をとる人たちと、8時間の睡眠をとる人たち比べると、寿命は同じくらいだそうです。

えっ That’s so surprising!!
短くてもいいのかな・・・?
It sounds counter-intuitive but
(直観に反してる気もしますが)
これが現代の科学の結論です。

また、眠れなくても、横になっているだけでも、睡眠と同様の効果があるそうです。

・・・科学の主張は時代によって変わりますが、あまり熟睡できてるか悩まなくてもいいかもですね^^

ではでは、Enjoy your weekend!

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